6.两手指放在前额部,向两侧颈部推摩,然后用掌根揉按两侧颈部,重复8~10次。
7.双手中指点压太阳穴,由轻到重,持续5~6秒,重复5~6次。
8.吸气,同时两手掌用力按压胸廓下部(两胁),然后缓缓从半闭的嘴呼气。重复4~5次。
头痛的穴位按摩法
中医学认为,头为“诸阳之会、百脉所通”,头部既有经络相连,又有眼、耳、鼻、口诸窍。内外相通的许多疾病的症候都反应到头部。
头痛的病因不同,症状各异,轻者头部不适或胀痛,有时疼痛局限于某部位;重者头痛头晕,甚至头部胀痛如裂。如感冒引起的头痛,痛连项背,伴有全身症状;过劳的头痛只限于前头部或颞部。头痛如呈反复发作性的,多为高血压和颈椎病等引起。按摩天柱穴和太冲穴可疏经活络,头痛症状减轻或消失。
按摩天柱穴
天柱穴位置:后发际5分,第一颈椎棘突下旁开1.3寸,斜方肌外缘凹陷中。指按法:坐姿,两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴,然后按左穴,头部向左稍倾,呼气并数1、2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4、5、6,身体放松,头部恢复原位。