中年危机

     个体在35～59岁，即进入中年之后，产生的生理及行为上的不适应和心理上的不平衡      男性在此阶段感受到老化的威胁，女性则在45岁以后进入更年期，生殖能力结束；在家庭与社会中的地位受到挑战，家庭中子女开始成家立业，部分工作为青年人接替，这种地位的变化，破坏了他们长期养成的生活习惯，内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪      到中年晚期危机最严重，此时他们已离开工作岗位，退休在家，由紧张忙碌突然变得无事可做，活动范围减小，社会地位下降，使他们感到若有所失、内心空虚      若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现病态的行为方式      紧张和疲劳是中年人的普遍现象      中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受      同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣      另外，工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持      事实表明，家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要      此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡      心理专家认为，人都会有心理问题，关键是看你如何去面对      中年人应保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充满自信地对待一切